如何在不伤害身体健康的前提下,科学有效地减肥?

提问者:匿名网友  

提醒:该问题下回答为网友贡献,仅供参考。

    热心网友 2019-06-18 08:37

    首先,是要调整心态,就是要相信自己一定可以瘦,不要说什么“受不了”的话。
    然后,是锻炼减肥,选取自己比较有兴趣的减肥方式,有的人喜欢跑步减肥,有的人喜欢跳减肥操,有的人喜欢散步,选取自己能坚持下来的运动方式很重要。一开始运动的时候,不要过激,因为身体不能适应,反而会出现很多疲劳的状况,对减肥反而不大有利。
    还需要,注意饮食,这个很重要,合理的健康的饮食对于减肥是事半功倍的。不吃什么的,绝对是不行的。饿了就多吃蔬菜、水果,少吃主食和肥肉,嘴馋了多吃一点牛肉其实没什么问题,不要口味太重,会激发你的食欲,让你变得多吃。
    最后,要早点入睡,因为睡眠对于减肥的人来说很重要,很多人说吃饱了就有力气减肥还不如睡饱了才有力气减肥。
    以上,是我的心得体会。

    热心网友 2019-06-17 09:37

    适量运动,合理饮食,保持心情愉快

    热心网友 2019-06-16 10:37

    饮食,运动,加清净果

    热心网友 2019-06-15 11:37

    多锻炼身体,合理安排饮食

    热心网友 2019-06-14 12:37

    少吃

    热心网友 2019-06-13 13:37

    运动

    友情链接:好听的dj音乐上950dj网:http://www.950dj.com